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Carmen TANGUY

Réflexologue - Naturopathe

Praticienne shiatsu et massage bien-être

Blog

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La cohérence cardiaque

Posted on March 27, 2019 at 8:45 AM Comments comments (0)

Révélée en France par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque par du principe que le rythme respiratoire induit l'harmonie des fonctions vitales. Une fréquence de 6 inspirations/expirations par minute, influence positivement l’équilibre du système nerveux autonome qui gère toute les régulations automatiques.

Utile pour retrouver son calme et se concentrer, cette technique apporterait de nombreux bénéfices: gestion du stress, de l’anxiété, meilleur sommeil, diminution des fringales, perte des kilos émotionnels, mise à distance des émotions négatives, diminution du risque cardiovasculaire, amélioration de l’apprentissage et de la concentration,...

Pour bénéficier des bienfaits de la cohérence cardiaque, il est nécessaire de pratiquer régulièrement (environ 3 fois par jour). Les premiers effets se font souvent sentir à partir d'une semaine de pratique.

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Vidéo relaxation - Chant d'oiseau et sons de la forêt

Posted on March 21, 2019 at 5:10 AM Comments comments (1)

Avec l'arrivée du printemps, la nature s'éveille. Profitez du chant mélodieux des oiseaux et des sons de la forêt pour vous relaxer, vous détendre et vous reconnecter.


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