Les dangers de la sédentarité : pourquoi bouger est essentiel pour votre santé ?

Saviez vous que rester assis trop longtemps peut avoir des conséquences désastreuses sur votre santé ? 

Notre mode de vie moderne favorise la sédentarité, que ce soit au bureau, devant la télévision ou en voiture. Pourtant, dès que nous nous asseyons, notre corps subit des effets négatifs immédiats et cumulatifs.

Les effets néfastes de la sédentarité sur votre organisme

1️⃣ Un métabolisme au ralenti 

👉 Dès que vous vous asseyez, votre métabolisme de base diminue de 1 calorie par minute. Cela signifie que votre corps brûle moins d’énergie, favorisant ainsi la prise de poids et le stockage des graisses.

2️⃣ Un impact sur le cholestérol 

👉 Après seulement 2 heures de sédentarité, le taux de HDL (le « bon » cholestérol) chute de 20%. Or, ce cholestérol est essentiel pour éliminer l’excès de graisses et protéger votre cœur.

3️⃣ Une sensibilité à l’insuline altérée 

Après 5 heures en position assise, l’efficacité de l’insuline baisse de 5%, augmentant ainsi le risque de développer un diabète de type 2.

❗ Une étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine indique que les personnes restant assises plus de 8 heures par jour ont un risque accru de 20% de maladies cardiovasculaires.

✅ Le Do In : une solution efficace contre la sédentarité

Si vous passez de longues heures assis, il est essentiel d’intégrer des pauses actives à votre quotidien. Le Do In, un art japonais d’auto-massage et d’étirements, est une solution idéale pour réveiller votre corps et limiter les effets néfastes de l’inactivité.

Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, le Do In permet de :

💠 Stimuler la circulation sanguine et éviter l’engourdissement des jambes.

💠 Réactiver l’énergie vitale en favorisant la détente musculaire et la respiration profonde.

💠 Améliorer la digestion et le métabolisme, essentiels pour lutter contre la prise de poids.

Passez à l’action dès aujourd’hui !

Ne laissez pas la sédentarité impacter votre bien-être. Intégrez dès maintenant des séances de Do In dans votre routine quotidienne et ressentez rapidement les bienfaits sur votre corps et votre esprit.

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En prenant soin de votre corps, vous investissez dans votre santé et votre bien-être à long terme. Commencez dès maintenant !

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